Hoje não tem foto…
E não tem nada de muito novo também!
Depois de uma quarta-feira de descanso, iniciamos a 2 semana de treinos com força total!
Pela manhã um treino mais aerobico 2. Alternando perna com braço. Nadamos 5.5km.
Logo depois, tivemos um break de 45min para comer alguma coisa e fomos fazer mais uma fez nosso circuito de pliometria, medicine ball, abdominais, etc.
Almoçamos, descansamos e voltamos para a piscina para mais um treino.
Dessa vez, repetimos o circuito na água que fizemos na semana passada. Em cada raia um grupo fazia um série diferente por 8′. Eram 5 raias e repetimos o circuito 2x. Na raia do extensor, quase passamos mal! Enquanto um segura o extensor, o outro nadava contra até o outro lado (25m), depois, esse que nadou contra a borracha, puxava o parceiro que vinha de submerso e golfinhando até a outra borda… Oxigênio para que te quero! hahaha…
Depois disso, fizemos uma Jacuzzi para relaxar, e agora vamos jantar e dormir, porque amanhã eu acorda as 6h da matina!
UM ABRAÇO!
FISCHER.
