Hoje pela manhã foi mais ou menos como eu esperava… Treino para “tirar nosso couro”!
Série forte para dar aquele gás no psicológico da galera!
Soltamos, fizemos educativos, aquecemos e primeiro fizemos 1 x 200 A1 + 1 x 300 A2 + 1 x 400 A3. Eu fiz metade de cada um desses em perna. Afinal, estou com dores no cotovelo…
Soltamos 6 x 100 e então fizemos a série “desafio” na longa:
Foram 16 x 100 a cada 2’30”, onde desses 16, os ímpares eram 25 estilo forte, 75 solto e os pares 50 forte e 50 solto. Progressivo de A3 até quanto conseguir. Todos com saída do bloco, justamente para treinar a impulsão, entrada na água e submerso forte.
Os tiros de 25 foram todos para 13″, e os de 50 foram assim:
32″3 / 31″8 / 31″6 / 31″4 / 31″0 / 30″8 / 30″5 / 29″8.
Eu achei bem legal, estava me sentindo bem cansado e não esperava nadar para essas médias. Foi interessante pois consegui fazer a série bem progressiva, prestando atenção sempre nas saídas e filipinas, contando em todos os tiros o número de braçadas.
Não parece ser uma série tão difícil, mas digo pra vocês que foi “osso” sim! O intervalo parece que vai ficando menor a cada tiro!
Apesar de não ter sido assim super expressivo, eu fiquei muito satisfeito! É uma prova que estou pronto para suportar uma passagem forte e uma volta também forte. Deu uma boa animada.
Soltamos e fizemos, pra variar, uma sessão na Jacuzzi.
Agora almoçamos e voltamos para a piscina as 16h. Acho que tem mais uma serizinha forte…
É isso… Agora, é contagem regressiva: Faltam 5 dias de treino.
UM ABRAÇO!
FISCHER.
