A série final do treino de hoje, foi só pra quem gosta ou precisa nadar peito…
Foram 3km (tudo em peito) dessa forma:
4 x 50 cada 1′ Paquedas e Palmar (A1)
2 x 100 cada 1’40 (A1 e A2)
1 x 200 cada 4′ (A2)
2 x 100 cada 1’40 (A1 e A2)
4 x 50 cada 1′ Paquedas e Palmar (A2)
Descansa 2′ e repete + 2 vezes!!!
Mas até que passou rápido… 😉
ABRAÇO!
FISCHER.